Diyet Ara Öğünü Nasıl Olmalıdır?

4

Diyetlerde artık 3 öğün değil; 6 ve üstü öğünler önerilmektedir. Bunlardan 3 tanesi herkesin bildiği; sabah, öğle ve akşam yemekleri olurken; diğer kalan öğünlerde ara öğünlerdir. Diyet ara öğünleri ana öğünlerden sonra yenilir. Diyet çeşitlerinde yer alan ara öğünlerde diyet atıştırmalıkları tercih edilir. Porsiyon şeklinde yemeklerden bu öğünlerde söz edilemez.

Diyet Ara Öğün

Diyet Ara Öğün

Diyet ara öğünlerinde dikkatler nerelere odaklanmalıdır?
Diyet ara öğünleri diyet ana öğünlerinden en fazla 2 saat sonra olmalıdır.
Diyet ara öğünlerinde sağlıklı diyet atıştırmalıkları tercih edilmelidir.
Diyet ara öğünlerinde porsiyon ifadesinden söz edilemez.
Diyet ara öğünlerden “nasılsa atıştırmalık” diyerek miktarlar abartılmamalıdır.
Diyet ara öğünlerinde kullanılan light bisküvi, kraker gibi atıştırmalıklar nasılsa light diyerek 2-3 paket tüketilmemelidir.

Diyet ara öğünleri oluşturulurken her gün ya da her ara öğünde aynı diyet atıştırması seçilmemelidir.

Diyet ara öğünlerini seçerken bu noktalara dikkat edilirse diyetler daha başarılı ve kalıcı özelliklere sahip olur.