Kalori Değerleri Siyah Zeytin Kaç Kalori?

16

Kalori Değerleri, Siyah Zeytin Kaç Kalori?, Zeytinin Kalori Değerleri?, Zeytin Yemek Zararlı Mı ?
ve daha birçok sorunun cevabı yazımızda yanıt bulunuyor.

Siyah Zeytinin Kalori Miktarı

Siyah Zeytinin Kalori Miktarı


Kahvaltı bir günün en önemli öğünüdür. Diyet yapılsın ya da yapılmasın kahvaltı etmek; sağlıklı bir bireyin açacağı kapının ilk anahtarıdır diyebiliriz. Bu yüzden de kahvaltı etmeden işe, okula ya da herhangi bir yere gitmek; hem beyin hem de fiziki olarak kişinin kendisinin kötü hissetmesine sebep olacaktır.
Kahvaltılıklar arasında toplumumuzda en fazla tüketilen kahvaltılık ise; siyah zeytindir. Özellikle de ülkemizde yetiştirildiğinden dolayı siyah zeytin tüm yaş gruplarının tükettiği bir kahvaltılıktır.

Diyet yaparken ya da sağlıklı beslenmeye çalışırken kalori önemli bir yer tutar. Kalori miktarı arttıkça vücutta oluşacak olan yağlar da artar. Dolayısıyla da bu durum kilo alınmasına neden olur. 

Siyah zeytinin kalori değerlerine baktığımızda 1 tane orta boy siyah zeytin yemek, vücuda 53 kalori almak demektir. 

Siyah zeytin hem yağ hem de tuz açısından zengin olduğu gibi aynı zamanda da lif bakımından da kaliteli bir yiyecektir. Tuz sınırı koymak zorunda olan bireyler güne 1 adet zeytinle tuz ihtiyaçlarını karşılayabilirler. Tuzdaki yağ oranına örnek verecek olursak da ; 5 tane orta boy siyah zeytin yemek 1 tatlı kaşığı yağ içmekle aynı miktarda kalori barındırıyor. Bu yüzden de günlük en fazla 2 tane siyah zeytin yenmeli ve bunu üstüne çıkılmamalıdır.