Kolların İncelmesine Yardımcı Zayıflama Egzersizi

6

Kollar Nasıl Zayıflar?,
Kolları İnceltmek için Zayıflama Egzersizleri ,Zayıflama Egzersizleri ve daha fazlasına yazımızdan ulaşabilirsiniz.
Bayanlarda en çok genişleyen ve kalınlaşan bölgelerden ilki kollardır. Kollarda toplanan yağlar ya da kol kaslarının çalışmamasından dolayı kolların kalınlaşmasına neden olan sorunlardan kurtulmak için kollarınızın çalışması gerekmektedir. Kol kaslarını en iyi çalıştırma yolu da kol bölgelerinin temel olduğu kol bölgesi zayıflama egzersizlerini yapmaktadır.
Kol egzersizleri genellikle yönlü olarak yapılır. Kollar aşağı, yukarı ya da öne arkaya atılarak çalışma yapıldığında kol kaslarının zayıflamasına yardımcı bir zayıflama egzersizi yapmış olursunuz. Ayrıca dairesel hareketler de kol bölgesinin incelmesine yardımcı olur.

Örnek zayıflama egzersizi anlatacak ve resimleyecek olursak;

Omzunuz dik bir şekilde ayakta durun. Ardından kollarınızı önce öne, ardından aşağı sonra yukarı ve son olarak da yana doğru uzatın. Bu hareketleri tempolu bir şekilde günde 10 kez yapın. Düzenli yaptığınız sürece kol kaslarınızdaki incelmeyi ve biriken yağların gittiğini görecek ve hissedeceksiniz.

Kolların İncelmesini Sağlayan Zayıflama Egzersizi Resmi;

Kolları İnceltme Egzersizleri

                                 Kolları İnceltme Egzersizleri